ویتامینه مو چیست و چه تأثیری روی موها دارد؟

ویتامینه مو یکی از مطمئن‌ترین راه‌ها برای داشتن موهایی سالم و درخشنده است. خانم‌ها و آقایان از تکنیک‌های مختلف برای احیای موهای خود استفاده می‌کنند. روش‌های متعددی به این منظور وجود دارند که هر یک مناسب افراد خاصی است. پروتئین تراپی، کراتین مو و بوتاکس از جمله این روش‌ها هستند. هر یک از این روش‌ها مزایا و معایب خاص خود را دارند. شرایط هر فرد، ویژگی‌های خاصی را برای آنان تعیین می‌کند. تفاوت شرایط افراد، راه متفاوتی را پیش روی آنان قرار می‌دهد. با وجود راه‌های مختلف، ویتامینه مو یکی از بهترین روش‌های برای درمان موهای آسیب دیده یا تقویت موهای سالم است. در این مقاله به بررسی کامل این شیوه پرداخته‌ایم.

ویتامینه مو چیست و چه تأثیراتی دارد؟

بسیاری از خانم‌ها با مشکلات مختلف در موهای خود مواجه هستند. ریزش مو، موخوره، شکنندگی ساقۀ مو و ضعیف بودن ریشۀ آن‌ها از جمله مشکلات رایج هستند. دلایل مختلفی برای هر یک از این‌ها وجود دارد. سبک زندگی ناسالم، تغذیۀ نامناسب، شرایط محیطی آلوده، عوامل ژنتیکی و عدم نگهداری از موها، رایج‌ترین دلایل آن‌ها هستند. کمبود ویتامین در بدن افراد یکی از مهم‌ترین علل مشکلات موهاست. وقتی موها در معرض آسیب‌ها قرار بگیرند، فرد باید در صدد برطرف کردن مشکلات برآید.

ویتامینه مو به مجموعه‌ای از اقدامات گفته می‌شود که باعث احیای موها می‌شوند. همانطور که از نام آن پیداست، در این روش با رساندن ویتامین به موها، ساختار آسیب دیدۀ آن‌ها را درمان می‌کنند. ویتامین نقش اساسی در رشد و ترمیم موها دارد. اغلب ویتامینی که در این فرآیند مورد استفاده قرار می‌گیرد، ویتامین B5 است. این ویتامین باعث نرم شدن و تقویت موها می‌شود. هرچند این روش درمانی محدود به این ویتامین نیست. مهم‌ترین ویژگی ویتامینه موها، فرم دهی و افزایش مقاومت مو در برابر عوامل آسیب‌زای خارجی است.

ویتامین A

ویتامین آ یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها در رشد سلول‌های بدن است. موی انسان نیز به عنوان یکی از بافت‌های اصلی بدن نیاز به این ویتامین دارد. رژیم‌های غذایی که فاقد این ویتامین هستند باعث آسیب دیدن موها می‌شوند. ویتامین آ نقش اساسی در غدد پوستی دارد که منجر به تولید ماده‌ای روغنی به نام سبوم می‌شود. این ماده کمک زیادی به حفظ رطوبت و سلامت موها می‌کند. به عبارتی شبیه به یک ماسک طبیعی برای موها عمل می‌کند. به همین دلیل برای ویتامینه مو باید از این ویتامین استفاده کرد. هویج، اسفناج، کلم و سیب زمینی شیرینی از جمله گیاهان حاوی این ویتامین هستند.

ویتامین B

ویتامین ب یکی از بهترین ویتامین‌ها برای تقویت و رشد موهاست. گروه ویتامین ب شامل رده‌های مختلفی از ویتامین‌هاست. بیوتین یکی از مهم‌ترین انواع آن‌هاست که تأثیرات زیادی روی موها دارد. کمبود بیوتین در بدن باعث ریزش مو می‌شود. گروه ویتامین‌های ب همگی تأثیرات زیادی در تقویت موها دارند. این ویتامین‌ها منجر به تقویت گلبول‌های قرمز در بدن می‌شوند. گلبول‌های قرمز با رساندن اکسیژن و مواد مغذی به پوست سر و فولیکول‌های مو، رشد و تقویت موها را به ارمغان می‌آورند. غلات کامل، بادام، گوشت، ماهی و غذاهای دریایی و برگ سبزیجات سبز از بهترین منابع این ویتامین هستند.

ویتامین C

رادیکال‌های آزاد از جمله مولکول‌های خطرناکی هستند که باعث آسیب رساندن به بافت‌های مختلف بدن می‌شوند. قرارگیری در معرض آلودگی‌ها، دود سیگار و مواد شیمیایی باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شوند. در نتیجۀ این روند، پیری موها و بافت‌های بدن اتفاق می‌افتند. ویتامین C یکی از بهترین آنتی‌اکسیدان‌هاست که باعث مهار رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شوند. این ویتامین همچنین با تحریک تولید کلاژن در بدن، بخش مهمی از ساختار مو را بازسازی می‌کند. ویتامین ث باعث افزایش جذب آهن و دیگر مواد معدنی در بدن می‌شود که کمک زیادی به رشد موها می‌کند. مرکبات، توت فرنگی و فلفل از بهترین منابع این ویتامین هستند.

ویتامین D

ویتامین د نقشی مهم در تشکیل فولیکول‎های جدید مو دارد. افرادی که به کمبود این ویتامین در بدن مبتلا هستند، ریزش موی شدیدی را تجربه می‌کنند. ویتامینه مو اغلب همراه با جذب این ویتامین است. نور خورشید یکی از بهترین منابع ویتامین د است. زندگی در شهرها و کشورهایی که با کمبود تابش آفتاب روبرو هستند اغلب از مشکلات پوستی و مو رنج می‌برند. به همین دلیل لازم است از قرص‌های این ویتامین استفاده کنند. روغن ماهی و جگر نیز از منابع خوب ویتامین د هستند. لبنیات و تخم مرغ و بسیاری از قارچ‌ها نیز حاوی مقادیر زیاد ویتامین د هستند.

ویتامین E

ویتامین ای به رشد و توسعۀ مویرگ‌ها در بدن کمک می‌کند. همچنین با تقویت عروق منجر به بهبود گردش خون در بدن می‌شود. همین ویژگی باعث خون‌رسانی بیشتر به ریشۀ موها شده و آن‌ها را تقویت می‌کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین ای در رژیم غذایی از بروز موخوره و تخریب ساقۀ موها جلوگیری می‌کند. این ویتامین همچنین نقش اساسی در بهبود موهای خشک دارد. روغن‌های گیاهی، سبزیجات برگ سبز تیره، جگر، مغریجات و تخم مرغ از بهترین منابع این ویتامین هستند.

آهن

آهن یکی از مهم‌ترین عناصر در تقویت گلبول‌های قرمز خون است. همینطور که گفتیم این گلبول‌ها باعث رساندن سوخت و اکسیژن به بافت‌های بدن می‌شود. آهن به عنوان یک مادۀ معدنی نقشی اساسی در رشد و تقویت موها دارد. می‌توان گفت که یکی از دلایل اصلی ریزش موها، کمبود آهن در بدن است. افراد مبتلا به کم‌خونی اغلب با مشکلات ریزش مو مواجه هستند. ویتامینه مو با تأمین آهن در موها باعث درمان و تقویت ساختار موها می‌شود.

روی

روی یا Zinc تأثیرات زیادی در ترمیم بافت و رشد موها دارد. این عنصر همچنین نقشی مهم در تصحیح عملکرد غدد فولیکول‌های مو دارد. بسیاری از افرادی که از مشکلات ریزش مو رنج می‌برند با کمبود روی در بدن مواجه هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روی می‌تواند باعث درمان ریزش مو شود. هرچند باید توجه داشت که مصرف زیاد این مادۀ معدنی، تأثیرات عکس روی موها داشته و باعث افزایش ریزش موها می‌شود. بنابراین حتماً باید پیش از اقدام به مصرف آن با پزشک متخصص مشورت کنید. انجام آزمایشات باعث بهبود آگاهی در این زمینه می‌شود.

چگونه موها را ویتامینه کنیم؟

روش‌های زیادی برای ویتامینه مو وجود دارد. ویتامینه کردن موها بستگی به جنس موها، چرب یا خشک بودن و آسیب‌های وارده به آن‌ها دارد. اما روش‌های کلی به این منظور وجود دارند. برای ویتامینه کردن موها ابتدا موها را با یک شامپوی مناسب شست‌وشو دهید تا به خوبی تمیز شوند. سپس آب اضافی موها را گرفته و مواد مناسب آن را آماده کنید.

سپس موها را به 4 دستۀ تقسیم کرده و مواد ویتامینه را از پشت سر روی موها تمیز و نم‌دار بمالید. مواد ویتامینه مو را می‌توانید به روش‌های مختلف تهیه کنید. انواع روش‌های خانگی و ماسک‌های آماده برای ویتامینه موها قابل تهیه هستند. پس از آغشته کردن موها به مواد ویتامینه، کلاه پلاستیکی روی سر بگذارید و به مدت 20 دقیقه زیر دستگاه بخار قرار بگیرید. سپس موها را آب‌کشی کرده و تمیز بشویید.

معرفی چند ماسک خانگی برای ویتامینه موها

یکی از بهترین‌ روش‌ها برای ویتامینه کردن موها، استفاده از ماسک‌های طبیعی و خانگی است. هرچند می‌توانید ماسک‌های آماده را از فروشگاه‌های محصولات آرایشی و بهداشتی تهیه کنید. عطاری‌ها نیز داروهای گیاهی مختلفی برای تأمین مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف دارند. برخی از ماسک‌های طبیعی که به سادگی در خانه تهیه می‌شوند را در ادامه معرفی کرده‌ایم:

• ماسک تخم مرغ: مقادیر زیاد پروتئین موجود در تخم مرغ باعث رشد موها می‌شود. همچنین تخم مرغ به دلیل داشتن آهن، سلنیوم، روی، گوگرد، فسفر و ید منجر به سلامتی و ترمیم موها می‌شود. برای تهیۀ این ماسک، یک سفیدۀ تخم مرغ، یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون و مقداری عسل را با هم ترکیب کنید.
• ماسک موز: پتاسیم و آنتی اکسیدان موجود در موز باعث تأمین نیازهای ضروری موها می‌شود. به این منظور از موز رسیده، روغن زیتون، روغن نارگیل و مقداری عسل برای تهیۀ ماسک استفاده کنید.
• ماست: حاوی مقادیر زیاد ویتامین ب، پروتئین و ویتامین د است. این‌ها عناصر ضروری برای رشد و تقویت موها هستند. برای تهیۀ ماسک ماست از یک فنجان ماست، یک قاشق غذاخوری سرکۀ سیب و یک قاشق غذاخوری عسل استفاده کنید.

کلام آخر

مو، بافتی ارزشمند در بدن انسان است. تأثیرات موها در زیبایی چهره، بیش از هر چیز دیگری است. همۀ ما تجربه کرده‌ایم که اندکی تغییر مدل موها تا چه حد باعث تفاوت ظاهری ما می‌شود. موی آسیب دیده و شکننده، اتفاقی دردناک در زندگی ماست. برای تقویت ساختار مو و بازسازی موهای آسیب دیده، روش‌های مختلفی وجود دارد. ویتامینه مو یکی از روش‌های قطعی در درمان موهاست. ویتامینه کردن موها به روش‌های مختلفی انجام می‌شود. می‌توانید از روش‌های خانگی یا سالنی به این منظور بهره‌مند شوید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ویتامینه مو با مشاوران مجموعه تخصصی موت باما در تماس باشید.