تقویت موهای نازک از مهم‌ترین دغدغه‌های افرادی است که از آن رنج می‌برند. به طور کل نازکی مو باعث افزایش ریزش مو می‌شود. ریزش روزانه پنجاه الی صد تار مو طبیعی است اما اگر تعداد ریزش مو بیش از آن شود، نگران‌کننده خواهد بود. ریزش مو نه تنها ممکن است به خاطر نازکی موی سر باشد، بلکه می‌توان از دلایل دیگر آن به تغییرات هورمونی نیز اشاره کرد. در این بخش می‌خواهیم شما را با بهترین و راحت‌ترین راه‌ها برای تقویت موهای نازک آشنا سازیم.
عوامل نازک شدن مو
نازک شدن مو ممکن است در اثر علل و عوامل مختلفی صورت گیرد. از مهم‌ترین دلایل نازکی مو می‌توان به ژنتیک، سبک زندگی و یا بیماری‌های مختلف اشاره کرد.
اگر فردی هستید که علاقه زیادی به استفاده از رنگ مو دارید، بهتر است در استفاده زیاد از آن محتاط باشید. استفاده زیاد از رنگ مو، سشوار، اسپری‌های مختلف و ژل‌های مو که سرشار از مواد شیمیایی هستند باعث نازک شدن مو می‌شوند.
اگر دارای موهای بلند هستید، به هیچ عنوان موی خود را به صورت دم اسبی نبندید. موی دم اسبی به مرور زمان باعث ضعیف‌شدن ریشه‌های مو می‌شود.
امروزه استرس به یکی از مهم‌ترین بیماری‌ها تبدیل شده است که در اثر فشار‌های روانی افزایش پیدا می‌کند. استرس باعث تضعیف قدرت ریشه مو شده و آن را نازک می‌سازد.
اختلالات تغذیه‌ای و فقر آهن از مهم‌ترین دلایل نازک شد مو است. وجود اسید فولیک و مواد معدنی کافی برای تقویت مو یک نیاز ضروری به شمار می‌روند.
بیماری‌های مؤثر بر نازکی مو
بیماری‌هایی هستند که بر نازکی مو تأثیر بسیار زیادی دارند. با کسب اطلاعات کافی در این زمینه می‌توانید مانع از ریزش و نازک شدن موی سر خود شوید. از جمله بیماری‌های مؤثر بر نازک شدن مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- زایمان
- مصرف قرص‌های ضد بارداری
- اختلال در سیستم ایمنی
- کمبود ویتامین د
- تب بالا
- بیماری خودایمنی
- تغییرات هورمونی
- کاهش وزن در مدت کوتاه
بهترین راه‌ها برای تقویت موهای نازک
داشتن موی نازک دارای مزایا و معایب می‌باشد. از مزایای داشتن موی نازک می‌توان به این مورد اشاره کرد که زمان کمتری برای حالت دادن به موهای خود صرف می‌کنید. علاوه بر این، بسیار سریع‌تر خشک می‌شود و بافتی ابریشمی دارد. اما از معایب آن می‌توان به کم حجم بودن موی نازک اشاره کرد.
در برخی موارد برای افزایش حجم موی خود می‌توانید از فیلر مو استفاده کنید اما این فراموش نکنید که فیلر مو یک روش موقتی است و دوام زیادی ندارد. با استفاده از روش‌های آسان زیر می‌توانید موهای نازک خود را تقویت کنید.
ایجاد تغییر در رژیم غذایی
اگر به طور مادرزادی دارای موهای نازک و کم پشت باشید نمی‌توانید آن را تغییر دهید. اما می‌توانید با استفاده از برخی موارد، مانع از افزایش نازکی آن شوید. تغییر رژیم غذایی از مهم‌ترین مواردی است که باید مد نظر قرار دهید. غذایی که میل می‌کنید و سبک زندگی متفاوت شما باعث ایجاد تغییر در روند نازکی مو می‌شود.
کمبود انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی باعث ایجاد آسیب به مو می‌شود. در این صورت می‌توانید با مصرف غذا‌های بسیار مقوی در تقویت موی نازک خود سهیم باشید. کلاژن یکی از مواردی است که برای افزایش سلامت مو و پوست بسیار مؤثر است. کلاژن باعث افزایش گردش خون شده و اسید آمینه بدن را افزایش می‌دهد که هر دو برای تقویت مو مفید هستند. میوه‌های استوایی، سفیده تخم مرغ، توت، آب قلم، مرکبات از جمله مواد غذایی سرشار از کلاژن هستند.
از سوی دیگر ویتامین‌های مختلف مانند ویتامین ب و انواع مکمل‌هایی همچون بیوتین در تقویت سلامت مو یک نیاز ضروری هستند. از مواد غذایی دارای ویتامین ب می‌توان به بذر کتان، اسفناج، تخم مرغ، غلات و ماست اشاره کرد. دارچین از دیگر موارد مؤثر در تقویت ضخامت مو است. دارچین باعث افزایش گردش خون شده و باعث افزایش جذب اکسیژن توسط فولیکول مو می‌گردد.
کاهش استرس
استرس در نازک شدن مو بسیار مؤثر است. با انجام روزانه ورزش، گوش دادن به موسیقی و خواندن کتاب استرس را از خود دور کنید. از سوی دیگر استفاده از ماسک مو، زیتون طبیعی و روغن نارگیل نیز در این زمینه فایده بسیار زیادی دارد.
عدم استفاده زیاد از شامپو
بسیاری از افرادی که دارای موی نازک هستند، به دلیل چربی زیاد مو نیاز به شستشوی روزانه موی خود دارند. موهای نازک را باید تنها هفته‌ای دوبار مورد شستشو قرار داد. از سوی دیگر مصرف زیاد شامپو باعث شکننده شدن موی سر می‌شود. اگر دارای موی چرب هستید، از شامپوی خشک استفاده نمایید.
استفاده از نرم‌کننده
استفاده از نرم‌کننده برای موهای نازک بسیار ضروری است. اما متخصصان توصیه می‌کنند که نرم‌کننده را در بخش نهایی مو‌ها استفاده کنید.
استفاده از حنا
حنا باعث تقویت مو می‌شود. در واقع حنا را می‌توان یک راه درمانی بسیار آسان برای جلوگیری از نازک شدن مو‌ها دانست. استفاده از این محصول باعث کاهش شوره سر نیز می‌شود.
ماساژ پوست سر
به منظور جلوگیری از نازک شدن مو و افزایش رشد آن، از ماساژ پوست سر خود غافل نشوید. جریان خود در پوست سر به گردش درآمده و فولیکول‌های مو را تحریک می‌کند.
کوتاهی منظم مو
برای داشتن موهای قوی و بلندتر، باید به طور منظم آن را کوتاه کنید. موهای نازک بیشتر از سایر ضخامت مو‌ها مستعد موخوره می‌باشند.
استفاده از روبالشی ابریشمی، شانه کردن منظم مو، عدم استفاده از ابزار‌های حرارتی، خشک کردن مو‌ها در هوای آزاد از جمله موارد دیگر هستند.
سخن پایانی
نازک شدن مو یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افرادی است که علاقه زیادی به داشتن موهای بسیار زیبا دارند. عوامل بسیاری مانند ژنتیک، استفاده زیاد از رنگ‌های مو، تغییرات هورمونی، عدم استفاده از مواد مغذی در نازک شدن مو مؤثر هستند. با استفاده از روش‌های آسان همون تغییر رژیم غذایی، استفاده از محصولات غذایی مقوی، کاهش استرس، عدم شستشوی زیاد مو‌ها مانع از نازک شدن زیاد مو شد. در این بخش سعی کردیم شما را با بهترین راه‌ها برای کاهش نازک شدن مو استفاده کرد.
بدون دیدگاه